Във видеото ще ви покажа упражнения за дупе с ластик вкъщи. Ако не разполагате с такъв, не е проблем да бъдат без него. Тренировката може да правите 3-4 пъти седмично.
Можете да ме последвате в Инстаграм, където ще намерите полезни идеи за здравословно хапване и още упражнения – https://www.instagram.com/sofiyananeva
Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.
